Cada vez aumenta mais o número de adeptos do Ciclismo. Pedalar é uma atividade física intensa e que traz inúmeros benefícios à saúde.
Dica 1: RESPIRAÇÃO
O melhor é respirar fuuuuuuundo… Inspirar bastante e devagar, até encher bem os pulmões, para depois soltar o ar como se estivesse soprando a chama de uma vela.
Dica 2: POSTURA
O ideal é usar seu peso para impulsionar o pedal para baixo, para “economizar perna”.
Dica 3: ALTURA DO SELIM
Para colocar o selim na altura correta, faça o seguinte: sentado no selim, com o pedal na parte mais baixa da curvatura da pedalada, coloque o pé em cima dele na posição em que você costuma pedalar; a perna deve ficar quase totalmente esticada, mas não totalmente.
