1. Consuma saladas regularmente: Durante o inverno, o consumo de alimentos quentinhos aumenta, deixando de lado as saladas frias. A dica é incluir na salada alguns legumes cozidos, como por exemplo, abóbora cozida com casca, grão-de-bico cozido, vagem cozida, nozes e temperar tudo moderadamente com azeite de oliva.
2. Beba sucos naturais: Fonte de vitaminas, os sucos naturais, são leves e uma forma segura de repor os líquidos necessários para a manutenção da saúde do organismo.
3. Pratique atividades físicas: correr, caminhar, pedalar, jogar futebol… tudo isso, além de esquentar, garante a queima de calorias e o equilíbrio do organismo.
VIVA INTENSAMENTE O INVERNO!