1-Desafie-se: Pratique pequenos desafios diários para mexer com o cérebro. Use percursos diferentes do habitual.
2-Estimule a memória: Ao invés de usar uma lista para ir ao supermercado, tente guardar na memória tudo o que precisa.
3-Durma bem: Procure dormir em ambientes escuros, além de evitar televisores e celulares antes de fechar os olhos.
4-Alimente-se bem: Alimentos ricos em Omega 3 (salmão, sardinha, nozes, etc..) são de extrema importância para saúde mental. Evite também alimentos que levam muito sódio e gordura trans na composição.