Pedale Melhor

15 de dezembro de 2016
Pedale Melhor

Cada vez aumenta mais o número de adeptos do Ciclismo. Pedalar é uma atividade física intensa e que traz inúmeros benefícios à saúde.

Dica 1: RESPIRAÇÃO
O melhor é respirar fuuuuuuundo… Inspirar bastante e devagar, até encher bem os pulmões, para depois soltar o ar como se estivesse soprando a chama de uma vela.

Dica 2: POSTURA
O ideal é usar seu peso para impulsionar o pedal para baixo, para “economizar perna”.

Dica 3: ALTURA DO SELIM
Para colocar o selim na altura correta, faça o seguinte: sentado no selim, com o pedal na parte mais baixa da curvatura da pedalada, coloque o pé em cima dele na posição em que você costuma pedalar; a perna deve ficar quase totalmente esticada, mas não totalmente.

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