O segredo para perder a gordura abdominal

Os alimentos que estimulam uma grande produção de insulina pelo pâncreas são os maiores responsáveis pelo acúmulo de gordura abdominal, levando ao desenvolvimento da resistência à insulina e, assim, ao diabetes. A insulina é um hormônio fundamental para colocar a...

A arte de comer

Neste texto cheio de inspiração, o mestre espiritual Osho ensina como a arte de comer de forma equilibrada. Confira: Se você está sentado na sua mesa comendo, e se você come somente com parte do coração sua fome permanece, desse modo você irá continuar a pensar sobre...

Cinco dicas para livrar-se do hábito de comer compulsivamente

    Já comeu um saco inteiro de biscoitos sem nem estar com fome? Você não é o único; é apenas mais uma das milhões de vítimas do “comer sem sentido”. Essa expressão cunhada pelo psicólogo de alimentos Brian Wansink, da Universidade Cornell, em Nova York,...

Sódio, o vilão silencioso da sua dieta

Descubra como diminuir o nível de ingestão de sódio com essas dicas  Consumido seis vezes mais que o recomendado por dia, o sódio é apontado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) como um fator preocupante da alimentação, com graves consequências para a saúde da...

Os benefícios da maçã

Se tivéssemos que definir a maçã de alguma forma, seria como “superalimento”. Isso porque, como provam diversos estudos e pesquisas, a maçã é um dos alimentos mais benéficos para o corpo e organismo do ser humano. Além de servir como ingrediente para diversas receitas...