1- Tenha sempre à mão lanchinhos práticos como barras de cereais, barras de proteínas, mix de castanhas e frutas secas. Se possível, prepare seus próprios lanchinhos e leve com você para a folia. O ideal é não passar mais de três horas sem comer.

2- Mantenha-se hidratado. Caso faça uso de bebidas alcóolicas, lembre-se de que a ingestão de água deve ser ainda maior.

3- Use protetor solar. Não se esqueça de que a exposição ao sol deve acontecer somente nos horários mais amenos, antes das 11h da manhã e após as 16h.

Fique atento a essas dicas e caia na folia!

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