{"id":577,"date":"2013-08-12T19:31:29","date_gmt":"2013-08-12T22:31:29","guid":{"rendered":"http:\/\/www.estanciadolago.com.br\/blog\/?p=577"},"modified":"2013-08-12T19:31:29","modified_gmt":"2013-08-12T22:31:29","slug":"sobremesa-saudavel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/estanciadolago.com.br\/novo\/2013\/08\/12\/sobremesa-saudavel\/","title":{"rendered":"Sobremesa saud\u00e1vel"},"content":{"rendered":"<p>Quem disse que sobremesa \u00e9 sin\u00f4nimo de calorias a mais est\u00e1 bem enganado. \u00c9 poss\u00edvel, sim, comer algo leve, nutritivo e gostoso depois de uma boa refei\u00e7\u00e3o. Hoje o blog da <strong>Est\u00e2ncia do Lago Spa<\/strong> vai falar sobre uma<strong>\u00a0sobremesa saud\u00e1vel<\/strong>, que com certeza \u00e9 bem conhecida por voc\u00eas: a salada de frutas.<\/p>\n<p>Antes de preparar a r<strong>eceita dessa sobremesa f\u00e1cil e saud\u00e1vel<\/strong>, deve-se lembrar que as frutas tamb\u00e9m t\u00eam calorias. Por isso, na hora do preparo, \u00e9 preciso escolher bem aquelas mais nutritivas e leves.<\/p>\n<p>As frutas com poucas calorias s\u00e3o framboesa, pitanga, jabuticaba, morango, caju, abacaxi, maracuj\u00e1, morango, melancia e p\u00eassego.\u00a0 D\u00e1 para fazer uma salada de frutas caprichada com algumas delas.<\/p>\n<p>Depois da sele\u00e7\u00e3o, \u00e9 hora de mistur\u00e1-las e colocar mais alguns <strong>ingredientes saud\u00e1veis<\/strong>. Nossa sugest\u00e3o \u00e9 iogurte natural, linha\u00e7a e quinoa. Pronto, sua sobremesa saud\u00e1vel est\u00e1 pronta!<\/p>\n<p>Ah! N\u00e3o se esque\u00e7a de escolher as <strong>frutas da \u00e9poca<\/strong>, s\u00e3o\u00a0mais baratas, mais\u00a0doces, al\u00e9m de possu\u00edrem maior concentra\u00e7\u00e3o de vitaminas e minerais.<\/p>\n<p>E se voc\u00ea quiser saber mais sobre como ter uma<strong> vida saud\u00e1vel<\/strong>, acompanhe o nosso blog! Aqui na <b>Est\u00e2ncia do Lago Spa <\/b>temos v\u00e1rias sugest\u00f5es para melhorar a sua sa\u00fade e <strong>bem-estar.<\/strong> ^^<\/p>\n<p><strong>Veja tamb\u00e9m: <a href=\"http:\/\/www.estanciadolago.com.br\/blog\/saude-bem-estar\/alimentacao-na-terceira-idade\/\">Alimenta\u00e7\u00e3o na terceira idade<\/a><\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Quem disse que sobremesa \u00e9 sin\u00f4nimo de calorias a mais est\u00e1 bem enganado. \u00c9 poss\u00edvel, sim, comer algo leve, nutritivo e gostoso depois de uma boa refei\u00e7\u00e3o. Hoje o blog da Est\u00e2ncia do Lago Spa vai falar sobre uma\u00a0sobremesa saud\u00e1vel, que com certeza \u00e9 bem conhecida por voc\u00eas: a salada de frutas. 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