Em algumas fontes de pesquisa pode-se encontrar que a origem da expressão SPA provém da abreviação da fórmula “salus per aquam”, uma expressão latina que significa “saúde pela água”. Na prática é bem isso que acontece. As pessoas que recorrem aos SPA’s buscam o relaxamento usufruindo da natureza, especialmente a água, seja em piscinais, fontes termais, rios, cachoeiras ou lagos.
Desfrute dos benefícios do tratamento no SPA.
A sexta-feira Santa é o dia em que Jesus Cristo foi crucificado, a qual antecede o domingo de Páscoa, dia da ressurreição de Jesus. No dia de hoje, os cristãos fazem uma reflexão a respeito do julgamento, paixão, crucificação, morte e sepultura do Filho de Deus. Domingo comemoramos a Páscoa, dia considerado uma das mais importantes festas cristãs, além de celebrarmos a ressurreição de Jesus, marca o fim da Semana Santa. O símbolo do Coelho e do ovo fazem parte do ritual da comemoração. O ovo representa o nascimento e a vida, e o coelho representa a esperança da vida.
O Carnaval é uma das Festas mais tradicionais do Brasil. Milhões de turistas vem para cá para desfrutar das festividades que acontecem em todas as regiões do país. Cidades como Salvador e Rio de Janeiro são os lugares preferidos, mas os blocos não tem limites e acontecem por todo lugar.
O feriado de Carnaval é sempre celebrado na terça-feira que antecede a Quarta-feira de Cinzas, uma data importante para os cristãos Católicos, que iniciam neste dia o jejum de 40 dias que se estende até a Páscoa.
Aproveite o feriadão de Carnaval, mas sem abusos! A saúde em primeiro lugar!
1- Tenha sempre à mão lanchinhos práticos como barras de cereais, barras de proteínas, mix de castanhas e frutas secas. Se possível, prepare seus próprios lanchinhos e leve com você para a folia. O ideal é não passar mais de três horas sem comer.
2- Mantenha-se hidratado. Caso faça uso de bebidas alcóolicas, lembre-se de que a ingestão de água deve ser ainda maior.
3- Use protetor solar. Não se esqueça de que a exposição ao sol deve acontecer somente nos horários mais amenos, antes das 11h da manhã e após as 16h.
Fique atento a essas dicas e caia na folia!
“Se não puder voar, corra. Se não puder correr, ande. Se não puder andar, rasteje, mas continue em frente de qualquer jeito”
Martin Luther King Jr.
Muita gente acha que o sol é um vilão. Mas não é bem assim. O astro rei, como é chamado, também faz bem à saúde.
O primeiro benefício da luz solar está relacionado à vitamina D. Pesquisas mostram que 90% dessa vitamina existente em nosso organismo provém do sol. Você sabia disso? Também é possível ingerir vitamina D em fígado de boi, sardinha, cogumelos, salmão, mas nenhum desses alimentos tem tanta vitamina D quanto o astro rei.
Os benefícios do sol para pele também merecem destaque. Ficar exposto no horário adequado – antes das 10 horas e depois das 16 horas – reforça o organismo, diminui acnes e infecções e melhora o aspecto das lesões por psoríase, além, é claro, de dar uma maravilhosa “corzinha”.
Tomar banho de sol também aumenta a concentração de glóbulos vermelhos e brancos no sangue, ativa o sistema nervoso e estimula o sistema hormonal.
Por último, a felicidade. Sim, o sol deixa as pessoas mais felizes, já que promove a liberação de endorfina, substância responsável pela alegria.
Mas lembre-se: apesar dos benefícios do sol, você deve se proteger. Use sempre protetor solar e não tome banho de sol em horários perigosos, como das 10h às 16h. Também é válido conversar com um profissional de saúde.
Já ouviu dizer que a felicidade contagia?
Pois é a mais pura verdade… Segundo pesquisadores da Harward Medical School, uma das mais tradicionais escolas de saúde do mundo, se um grande amigo seu está contente a possibilidade de você ficar “sorrindo adoidado” como ele é 60% maior. Sensacional, não?
Para entender melhor como a alegria contagia, imagine um bocejo. Toda vez que alguém faz um, você faz também, não é? Pois é a mesma coisa com a felicidade. O estudo da Harward também sugere que o contágio de alegria tem três níveis. O sorriso de melhor amigo faz você feliz, o do seu colega e até o do amigo do seu colega.
SORRIA… CONTAGIE ALEGRIA!
Os nutrientes contidos na berinjela garantem uma série de benefícios para o corpo. Veja os principais deles.
– O magnésio atua nas reações enzimáticas e faz parte da constituição dos ossos e dentes.
– O zinco promove o crescimento e o desenvolvimento do sistema imunológico.
– O potássio contribui para a contração muscular, a síntese de glicogênio e o metabolismo proteico e de carboidratos.
– O cálcio ajuda na formação dos ossos e dentes, na transmissão de impulsos nervosos e na contração muscular.
– A vitamina B1 exerce importante função no metabolismo dos carboidratos e das gorduras.
– A vitamina B2 atua em diversos processos metabólicos no organismo e também na transformação de gorduras, proteínas e carboidratos.
– A vitamina C facilita a absorção do ferro e da glicose e age na fabricação dos neurotransmissores.
Agora você já sabe: a berinjela deve fazer parte da sua dieta semanal! Não se preocupe com o gosto amargo do vegetal. Para eliminá-lo, corte a berinjela ao meio, esfregue com sal e escorra. Ou deixe-a aberta e coberta com água, sal e limão (ou vinagre) durante 15 minutos.
Celebramos hoje o Dia Mundial da Paz. Em todo o mundo, além de desejar votos de prosperidade para o novo ano que se inicia, as pessoas renovam os votos de fraternidade e de paz.
Lembremo-nos do ensinamento de Mahatma Gandhi: “Não existe um caminho para a paz. A paz é o caminho”.
FELIZ ANO NOVO!
Conheça 3 dos inúmeros benefícios que a Maçã pode oferecer:
1. Cérebro: Devido às vitaminas do complexo B, a fruta também ajuda na prevenção de todo o sistema nervoso. Isso se dá por ela ser uma ótima fonte de nutrientes, sendo rica em vitamina C e ácido fosfórico. Desta forma, a maçã ajuda a evitaar doenças neurodegenerativas, como Alzheimer e Parkinson.
2. Câncer e envelhecimento: Por ser rica em taninos e flavonóides, que são fitonutrientes que agem como antioxidantes, adstringentes e antiinflamatórios, a fruta ajuda na prevenção do envelhecimento precoce. Os flavonoides também auxiliam em doenças cardiovasculares. Além disso, a maçã possui componentes que ajudam na prevenção do câncer de cólon, de próstata e de mama.
3. Saciedade: As maçãs são muito recomendadas aos que querem começar uma dieta. Isso porque a fruta possui fibras que ajudam a dar a sensação de saciedade. A casca, por exemplo, possui fibras insolúveis que não são digeridas e, por isso, ficam no estômago por mais tempo. Ela também tem o poder de reduzir a vontade de comer doces e chocolates.
