De acordo uma pesquisa realizada pela Universidade de Londres, na Inglaterra, publicada no periódico “Circulation”, o simples ato de movimentar-se durante práticas de lazer e recreação já é suficiente para garantir uma boa saúde cardíaca. Boa. Para uma ótima saúde cardíaca, no entanto, é necessário um esforço um pouco maior.
Segundo o estudo, mais do que simplesmente se mexer, é importante direcionar os movimentos por meio de exercícios e práticas físicas estabelecidas. E são coisas simples, como a caminhada, algum esporte e até a jardinagem e outros trabalhos domésticos. Ou seja, movimentar-se é essencial, mas faça isso por meio de atividades estabelecidas e diárias em vez de simplesmente fazê-lo sem nenhum objetivo ou compromisso.