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Acompanhamento e tratamento para emagrecimento e obesidade

A fisioterapeuta Cristiane Cemim cuida da beleza das hóspedes da Estância do Lago SPA & Wellness há 5 anos. Formada em cursos de estética e fisioterapia pelo SESC e pelo SENAC, e naturologia na faculdade espírita, a profissional revela que a Estância do Lago tem mais de 100 procedimentos estéticos e relaxantes.

Emagrecimento

Um dos principais e mais eficazes tratamentos para o emagrecimento é a massagem. Mas engana-se quem pensa que sozinha ela é capaz de promover a perda de peso. “A massagem acelera o metabolismo, ajuda a eliminar toxinas e prepara a musculatura para os exercícios do dia seguinte, já que o paciente tem uma rotina diária aqui na Estância”, explica Cristiane.

Dietas, estímulo à reeducação alimentar e exercícios diários também fazem parte do tratamento estético oferecido pela Estância do Lago.

Massagem

“Para a pele, os tratamentos oferecidos pela equipe estética da Estância são relaxantes, não invasivos e bem brandos, utilizando-se de tratamentos dermatofuncionais, que englobam terapias estéticas para o corpo, para a pele e para a mente”, explica a fisioterapeuta.

Reeducação alimentar

A alimentação oferecida pela Estância do Lago SPA & Wellness para a reeducação alimentar leva em conta todos os tratamentos envolvidos no processo estético desejado. As avaliações consideram cada um dos profissionais envolvidos no tratamento do paciente, proporcionando mais qualidade nos resultados. “Se um paciente adota uma dieta correta para aumentar seu metabolismo, o meu trabalho de tratamento estético funciona muito melhor”, revela Cristiane.

De acordo com a fisioterapeuta, o período ideal para um tratamento estético adequado na Estância do Lago são 10 dias, mas varia de acordo com cada pessoa, dependendo de sua atual situação e dos seus objetivos. “Dez dias são ideais para a aplicação dos tratamentos e para a reeducação alimentar, e permitem que a pessoa volte para casa para matar as saudades de seus familiares”, conta. “Quando o tratamento é mais prolongado, a pessoa retorna para mais dez dias depois de rever seus familiares.”

O objetivo do tratamento estético é reeducar os pacientes para que, depois de voltarem para suas vidas longe da Estância, continuem adotando os costumes saudáveis que praticaram no SPA.

Os ensinamentos do Dr. Ismael Lago

O Dr. Ismael Lago, com mais de 50 anos de experiência na área da saúde, transformou seu antigo retiro familiar em um SPA para tratamentos médicos e estéticos. Sua intenção era incentivar as pessoas a adotarem uma vida plenamente saudável, não apenas no quesito físico, mas também no psíquico e no espiritual.

De família católica, o clínico geral encontrou na fé uma das maiores dádivas da vida. Por isso acredita que a existência humana é como um imenso jardim com três canteiros: o canteiro do “eu”, o do “você” e o canteiro do “nós lá fora”.  E assim como todo bom jardim, nossa vida precisa de manutenção. E ela começa de dentro, pelo “eu”.

No entanto, o “eu” ao qual o Dr. Ismael Lago se refere não é o “eu” físico. O ser humano é muito mais complexo do que isso. Somos divididos em três partes: o soma (ou corpo), a psique e a consciência. “Para ter qualidade de vida plena uma pessoa dever ter o soma saudável, a psique estável e a consciência da existência do criador”, explica o médico.

Dentro desta filosofia, podemos distinguir três corações que o ser humano possui e que precisam de cuidados constantes: o coração físico, o coração mental e o espiritual.

Com base nestes ensinamentos, Dr. Ismael recomenda consultas médicas anuais para pessoas com até 40 anos de idade e semestrais para pessoas com mais de 40 anos; além de cuidados com o coração, que envolvem o combate à diabetes, ao fumo e à obesidade.

Para tanto, os exercícios físicos também são fundamentais. Mas como a mente também deve ser tratada, a atividade praticada deve ser agradável e prazerosa. “O melhor esporte é aquele que você mais gosta”, relata.

A alimentação, por sua vez, também tem papel crucial na busca pela vida saudável. Os alimentos devem ser mastigados de dez a quinze vezes antes de serem engolidos. Dessa forma, o estômago pode digeri-los mais facilmente, evitando a produção demasiada de ácido estomacal.

O consumo de saladas antes das refeições também é recomendado. Isso porque elas colaboram com a absorção dos nutrientes.

Mas não apenas de esforços é constituído o bem-estar. Pelo contrário. De acordo com o Dr. Ismael é preciso tirar uma folga por semana: o dia do ócio. Esse descanso pode ser passivo – ler livros, assistir filmes ou ficar em casa – ou ativo – praticar esportes ou sair da rotina com alguma programação diferente.

Além disso, ocupar os dias com pelo menos uma hora de lazer é fundamental para uma vida saudável. É preciso, também, que se tire de 15 a 30 dias de folga por ano. Daí a importância das férias. “Vender férias na juventude é comprar doença na velhice com juros e correção monetária”, conclui.

Para finalizar, Dr. Ismael diz que a vida deve ter expansão. O que nos expande nos faz bem, e o que nos faz bem são os diversos fatores que podemos alcançar apenas com a consciência da existência de Deus. Apenas então uma pessoa pode adquirir a felicidade plena.

As nuances do amor

Na nona parte do livro “Você, o amor e eu”, o Dr. Ismael Lago disserta sobre as nuances do amor por meio de exemplos de pacientes que, anônimos por respeito a suas privacidades, confidenciaram histórias amorosas que servem de exemplo para cada um dos aspectos apresentados neste capítulo.

Lago nos lembra sobre a importância do amor físico e de como devemos constantemente estimular nosso cônjuge para lhe proporcionar prazer, não o meramente sexual – sempre tão vital -, mas também o psíquico.

De acordo com o autor, é na impressão visual que começamos a estimular os prazeres físicos do nosso parceiro. É imprescindível que se mantenha uma relação de respeito e de sensualidade através do cuidado com a higiene pessoal, porte, forma física e o intelecto. Todos eles são fatores que tornam o casamento mais sensual, fazendo com que esposas e maridos se sintam cada vez mais atraídos uns pelos outros.

Nesse sentido, o obstetra e ginecologista separa as características que diferenciam os estímulos sexuais físicos e psíquicos dos homens e das mulheres da seguinte maneira:

As mulheres:

– Valorizam o prelúdio, que não envolve apenas as “preliminares” da relação sexual, mas sim a rotina de convivência cheia de carinhos, declaração e todo tipo de demonstração de estima, afeto e amor. No sexo, a mulher não possui período refratário, isto é, pode ser estimulada mesmo depois de ter orgasmos.

Os homens:

– Valorizam muito pouco o prelúdio, quase nunca demonstrando gestos de afeto, carinho e amor ao longo de suas rotinas convencionais. Excitam-se sem muitos estímulos, bastando a visão do corpo feminino. Possuem necessidade fisiológica de dormir depois da relação sexual e, normalmente, têm um grande período refratário, isto é, demoram a serem novamente estimulados.

É por causa dessas diferenças que o autor aponta a necessidade de nos entregarmos à constante conquista do nosso cônjuge. A mulher à sua própria maneira e o homem à sua, sempre considerando as diferenças entre cada um para transpor as barreiras que podem se colocar diante de um casamento.

Homens e mulheres devem investir em si mesmos, na sua aparência e permanecer sempre nas melhores condições para os seus cônjuges. Se esse esforço não for mútuo, o casamento pode acabar das formas mais desagradáveis possíveis.

Para adquirir o livro “Você, o amor e eu”, entre em contato conosco: http://www.estanciadolago.com.br/blog/contato/

Esportes de verão

Verão é tempo de se mexer! Os dias ensolarados são um convite à prática de exercícios físicos e alguns esportes são perfeitos para a estação mais quente do ano.

Mas esportes e exercícios não são exclusivos da estação e devem ser praticados durante o ano inteiro, já que promovem bem-estar e saúde, e ainda são bastante prazerosos.

E como alguns deles só podem ser praticados no verão, já que envolvem o mar, rios e areia, separamos aqueles que são os melhores para os dias de sol! Confira.

Surfe

Um dos mais populares e tradicionais esportes aquáticos, o surfe é a união perfeita entre tranquilidade e ação.  Além disso, o surfe fortalece toda a musculatura do corpo e queima cerca de 600 calorias por hora.

Futevôlei, futebol de areia e vôlei

Praticar esportes coletivos sob o sol pode te ajudar a queimar cerca de 550 calorias por hora e ainda proporcionar momentos inesquecíveis entre amigos.

Frescobol

O Frescobol é um exercício aeróbico perfeito para queimar calorias enquanto você pega aquele bronze tão desejado. É possível perder até 380 calorias por hora com o frescobol!

Rafting

O radicalismo do rafting (descida de rios em botes) vai estimular a sua atenção, sua coordenação e queimar cerca de 400 calorias por hora.

Uma série de outros esportes que não são particulares do verão se tornam ainda mais estimulantes nessa estação tão convidativa à prática de exercícios.

Dr Fabiano Lago, endocrinologista da Estância do Lago Spa & Wellness, recomenda: “É mais fácil perder peso quando aliamos a dieta com atividades de lazer que tenham alta queima calórica.”

Escolha um esporte que se adapte ao seu perfil e faça dele o seu novo hobby de verão. Quem sabe você não consegue praticá-lo durante o ano inteiro?

Áreas verdes contribuem para o bem-estar de moradores urbanos

Um estudo realizado por pesquisadores do Centro Europeu para o Desenvolvimento e Saúde Humana da Universidade de Exeter, na Inglaterra, revelou que moradores urbanos que vivem próximo a áreas verdes, como parques, têm menos sinais de depressão e ansiedade.

A grande novidade da pesquisa é que o efeito benéfico da convivência com áreas verdes dentro das cidades é duradouro, ao contrário de outros fatores – também positivo – que a vida urbana proporciona, como aumento de salário e promoções no trabalho, por exemplo.

O resultado da pesquisa, no entanto, não é novidade. Um estudo anterior revelou que pessoas que moram em áreas urbanas mais verdes têm saúde mais estável.

O próximo passo dos pesquisadores é descobrir se há relação também entre a qualidade de relacionamentos conjugais e a convivência com áreas verdes, já que, uma vez menos estressado, o ser humano tende a fazer escolhas mais razoáveis e, portanto, acaba discutindo muito menos.

Aqui na Estância do Lago SPA & Wellness você vai encontrar exatamente o que os pesquisadores ingleses descobriram: a paz e a tranquilidade proporcionadas pelo nosso lago e pela nossa trilha ecológica, que desbrava belíssimas paisagens do verde da Mata Atlântica bem próximo a Curitiba. Somando-se o contato com a natureza que circunda a Estância do lago aos nossos tratamentos de saúde e estímulo do bem-estar, com acompanhamentos médicos, psicológicos e físicos, você tem um lugar perfeito para provar que a pesquisa realizada pela Universidade Exeter é verdadeira.

Venha nos conhecer! Para saber mais, acesse: www.estanciadolago.com.br

Os benefícios da berinjela

A berinjela é um fruto oriundo da Índia e levado para a Europa pelos árabes. O vegetal é rico em água, vitaminas, minerais, fibras e ajuda a deixar o organismo mais saudável, prevenindo doenças cardiovasculares e melhorando a pressão arterial. Além disso, a berinjela é ideal para substituir a carne em receitas, tornando-a um dos frutos mais queridos dos vegetarianos.

A melhor época para o plantio da berinjela é de setembro a fevereiro e, em regiões de clima quente, ao longo do ano. No entanto, o fruto é sensível ao frio, à geada e ao excesso de chuva na floração.

Os nutrientes contidos na berinjela garantem uma série de benefícios para o corpo. Veja os principais deles.

– O magnésio atua nas reações enzimáticas e faz parte da constituição dos ossos e dentes.

– O zinco promove o crescimento e o desenvolvimento do sistema imunológico.

– O potássio contribui para a contração muscular, a síntese de glicogênio e o metabolismo proteico e de carboidratos.

– O cálcio ajuda na formação dos ossos e dentes, na transmissão de impulsos nervosos e na contração muscular.

– A vitamina B1 exerce importante função no metabolismo dos carboidratos e das gorduras.

– A vitamina B2 atua em diversos processos metabólicos no organismo e também na transformação de gorduras, proteínas e carboidratos.

– A vitamina C facilita a absorção do ferro e da glicose e age na fabricação dos neurotransmissores.

Agora você já sabe: a berinjela deve fazer parte da sua dieta semanal! Não se preocupe com o gosto amargo do vegetal. Para eliminá-lo, corte a berinjela ao meio, esfregue com sal e escorra. Ou deixe-a aberta e coberta com água, sal e limão (ou vinagre) durante 15 minutos.

Bom apetite e excelente saúde!

Refrigerante pode causar envelhecimento e outros males

Pesquisas recentes revelam que o refrigerante pode causar envelhecimento precoce, acumular gordura na barriga, aumentar o tipo de diabetes do tipo 2 e contribuir para a pressão alta.

Abaixo você confere o que cada uma delas descobriu:

– De acordo com o Instituto de Alimentação, Nutrição e Saúde da Suíça, a frutose, os adoçantes artificiais e o álcool de açúcar presentes nos refrigerantes em geral podem interferir nas bactérias naturais do intestino, alterando o metabolismo e liberando mais insulina, o que pode levar ao acúmulo de gordura na região da barriga. Além disso, os açúcares falsos na bebida são muito mais doces que o açúcar normal e acabam enganando o cérebro, que aciona sinais que interferem nos níveis de fome, saciedade e açúcar no sangue.

– O Jornal da Federação das Sociedades Americanas para Experimentos Biológicos (FASEB, na sigla em inglês) constatou, em estudo publicado em 2010, que os níveis excessivos de fosfato encontrados nos refrigerantes do tipo cola mataram ratos de laboratório cinco semanas mais cedo do que os que tinham dieta com níveis de fosfato regulares.

– Outros estudos revelaram que pessoas que consomem refrigerantes diet eram 43% mais propensas a sofrer um ataque cardíaco ou derrame cerebral. A osteoporose também aparece em estudos como problema estimulado pelo consumo de refrigerantes diet.

Para Thais Brito, nutricionista da Estância do Lago Spa & Wellness o consumo de refrigerantes não é recomendado, pois tanto o tradicional ou zero/diet possuem seus malefícios, ambos possuem uma quantidade de corante, acidulante e conservantes acentuadas. Nos refrigerantes cola há a presença de cafeína e nos tradicionais, muita caloria; 150 calorias em 200 ml aproximadamente.  As opções zero/diet não possuem calorias, mas o vilão é a grande concentração de sódio, podendo iniciar uma hipertensão e a retenção de líquidos.

“Nada melhor do que água, refresco de frutas naturais, água coco, chá gelado para substituir os refrigerantes nos dias quentes”, afirma Thais.

Tratamento da diabetes ganha novos avanços

Médicos do Centro de Pesquisa em Engenharia de Tecidos e Tratamentos Celulares da Universidade Maimónides, em Buenos Aires, conseguiram fazer com que as células do pâncreas das pessoas com diabetes voltem a produzir insulina e glucagon, os dois hormônios responsáveis pela redução da taxa de glicose no sangue. A pesquisa representa novos avanços para o tratamento do diabetes.

Os pesquisadores utilizaram células-tronco da gordura para criar Ilhotas de Langerhans, que são grupos de células do pâncreas, constituindo assim a produção de insulina no órgão. Isso quer dizer que a reconstituição das funções dessas células pode ser gerada pelas células-tronco das gorduras do próprio paciente, evitando o risco de rejeição de transplantes.

De acordo com os médicos argentinos, as células-tronco transplantadas para o pâncreas começaram a produzir insulina em cinco dias, velocidade que pode garantir tratamentos em massa no futuro.

Atualmente, o único tratamento de transplante de células para o pâncreas utiliza células de cadáveres ou porcos, o que obriga o paciente a enfrentar uma dieta de remédios para não rejeitar o transplante. Por causa desses remédios, as células do pâncreas não conseguem se regenerar, necessitando de novos transplantes a cada dois anos. Com a nova técnica, isso não será mais um problema porque as células transplantadas serão do próprio paciente, o que vai baratear o custo do tratamento da diabetes.

Para Dr Fabiano Lago, endocrinologista da Estância do Lago Spa & Wellness, esta pesquisa traz dados e descobertas bastante relevantes. “Se estes dados forem replicados e confirmados, é uma nova e promissora terapia que surge para regeneração do funcionamento do pâncreas e cura de muitos pacientes. O baixo índice de rejeição, o menor custo do tratamento em relação a outras formas de terapia que usam células-tronco e o tempo curto para recuperação da função do pâncreas, facilitarão bastante e tornarão este tratamento apto para uso por um grande número de pacientes.”

De acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS), mais de 347 milhões de pessoas no mundo sofrem de diabetes, que é ocasionada quando o pâncreas não produz insulina suficiente ou quando o organismo não consegue utilizá-la com eficácia.

Número de fumantes no Brasil cai 20%

O 2º Levantamento Nacional de Álcool e Drogas, elaborado pelo Instituto Nacional de Políticas Públicas do Álcool e Outras Drogas, da Unifesp, revelou que o número de fumantes no Brasil caiu de 19,3% para 15,6%, entre 2006 e 2012, representando uma queda de 20% na prática do tabagismo. Entre os adolescentes, a redução é de 45% (uma queda de 6,2%, em 2006, para 3,4%, em 2012).

Uma pesquisa semelhante já havia sido feita pelo Ministério da Saúde (a Vigitel, inquérito telefônico anual feito com mais de 50 mil pessoas) e mostrou que entre 2006 e 2011 o percentual de fumantes caiu de 16,2% para 14,8%.

Nos extratos sociais, o estudo da Unifesp revela que a camada que mais consome cigarros é a classe baixa. No entanto, houve redução do tabagismo em todas as classes, com exceção da A, que aumentou o consumo de 5,2% para 10,9%. O fácil acesso ao cigarro e a oferta de novos produtos que criam uma imagem “cool” para os fumantes, como o cigarro eletrônico, são os principais motivos para a classe A não ter obtido redução no consumo de cigarro.

No Brasil, 11,3% da população é ex-fumante, de acordo com a pesquisa da Unifesp, que também revela que a maioria das pessoas que largou o cigarro foi motivada pela preocupação com a saúde.

Cientistas criam “fórmula da juventude”

Cientistas do Departamento de Genética da Escola Médica de Harvard reverteram o processo de envelhecimento de camundongos dando a eles substâncias químicas que aumentam a quantidade de NAD, uma coenzima que tem seus níveis reduzidos conforme o organismo vai envelhecendo.

A aplicação foi feita em um rato com dois anos de idade. Depois de uma semana de aplicação do composto químico usado para aumentar a produção de NAD, a estrutura muscular dos animais se tornou semelhante à de um rato com seis meses de idade, em termos de função mitocondrial, perda de massa muscular, inflamação e resistência à insulina. No entanto, as força muscular não foi restaurada. O pesquisadores afirmam que um tratamento mais longo poderia reaver a força junto com as outras propriedades musculares.

Além dos danos ao DNA ocasionados pelo envelhecimento, outro aspecto que a substância não restaurou com o aumento da produção de NAD foi o encurtamento dos telômeros. O método não representa uma suposta cura para o envelhecimento, portanto.

Os cientistas esperam começar testes clínicos até 2015, mas as terapias em humanos são uma perspectiva distante. De acordo com eles, não será preciso tomar a droga a partir dos 20 anos até o fim da vida. É possível começar um tratamento aos 40 anos, por exemplo, para obter um envelhecimento agradável. Mas tudo ainda não passa de especulação.

A medicina preventiva vem fazendo novas descobertas a cada novo ano e já é capaz de auxiliar o ser humano para um envelhecimento bastante saudável. A fórmula da juventude não existe (pelo menos ainda não), mas o bom envelhecimento já. E o primeiro passo para alcançá-lo é adotando uma vida plenamente saudável.