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Saiba quais são os esportes que mais ajudam a queimar calorias

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Procurando formas rápidas que queimar calorias? Bem, se você gosta de esportes, nós selecionamos algumas opções que podem lhe ajudar a atingir seus objetivos. Afinal, há coisa melhor do que emagrecer e se divertir ao mesmo tempo?

A cada 30 minutos, 450 calorias são queimadas. Esses são os resultados da corrida, segundo pesquisa da Discovery Channel. E, além de lhe ajudar a emagrecer, a prática também ajuda a fortalecer a estrutura óssea, tonificar músculos e a melhorar a capacidade cardiovascular.

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Os idosos jovens

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Esportes radicais. Corrida. Exercícios. Vida saudável. Academia. Isso é coisa para jovens, certo? Errado. Cada vez mais é normal conhecer alguém que atingiu a terceira idade, mas que não a encara como um obstáculo. Aliás, mal a nota. Isso porque pratica exercícios físicos regularmente e preocupa-se com refeições balanceadas.

De acordo com estudo realizado pelo Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público Estadual (Iamspe), idosos que praticam exercícios físicos com frequência procuram menos atendimento médico do que aqueles que optaram por uma vida mais sedentária. E isso resulta, além de benefícios na saúde, em uma diminuição de leitos hospitalares e procedimentos complexos.