Arquivos saúde - Estância do Lago Novo

3 dicas práticas para se manter saudável durante o inverno

27 de junho de 2017

1. Consuma saladas regularmente: Durante o inverno, o consumo de alimentos quentinhos aumenta, deixando de lado as saladas frias. A dica é incluir na salada alguns legumes cozidos, como por exemplo, abóbora cozida com casca, grão-de-bico cozido, vagem cozida, nozes e temperar tudo moderadamente com azeite de oliva.

2. Beba sucos naturais: Fonte de vitaminas, os sucos naturais, são leves e uma forma segura de repor os líquidos necessários para a manutenção da saúde do organismo.

3. Pratique atividades físicas: correr, caminhar, pedalar, jogar futebol… tudo isso, além de esquentar, garante a queima de calorias e o equilíbrio do organismo.

VIVA INTENSAMENTE O INVERNO!

Cuidados com o Banho Quente

19 de junho de 2017

Com a chegada do frio, aumenta aquela vontade de tomar um banho quentinho e correr pra debaixo das cobertas. Mas, muita atenção: o frio pode ser sinônimo de um clima mais seco e baixa umidade do ar.

Os banhos quentes são relaxantes e estimulam o equilíbrio da temperatura do corpo. Porém, banhos muito quentes podem causar o ressecamento da pele, além de outros danos ao cabelo, por exemplo.

Por isso, não abuse de banhos muito quentes e demorados, pois a pele mais ressecada vai piorar a ação do frio.

Caso sua pele já esteja ressecada, equilibre a temperatura do chuveiro e use cremes hidratantes com maior frequência.

Dia Nacional do Doador de Sangue

25 de novembro de 2016

Que tal celebrar o Dia Nacional do DOADOR DE SANGUE com uma boa iniciativa?

Saiba o que é preciso para ser doador:
– Estar em boas condições gerais de saúde, tanto físicas como psíquicas.
– Estar descansado.
– Ter idade entre 16 e 69 anos, desde que a primeira doação tenha sido feita até os 60 anos de idade.
– Pesar mais de 50 kg.
– Estar alimentado: não deve estar em jejum. Evitar alimentação gordurosa nas 4 horas que antecedem a doação. Aguardar intervalo de 2 horas após o almoço.
– Estar alimentado: não deve estar em jejum. Evitar alimentação gordurosa nas 4 horas que antecedem a doação. Aguardar intervalo de 2 horas após o almoço.
– Portar documento oficial com foto emitido por órgão oficial (RG, Carteira de habilitação, Passaporte, Carteira de identidade profissional e Carteira de Trabalho).
– Respeitar o intervalo mínimo entre as doações.
– Ter estilo de vida saudável e não ter comportamento de risco.

Use Protetor Solar diariamente

26 de agosto de 2016

É comum que as pessoas se preocupem em usar protetor solar apenas nos dias de sol forte, ou quando vão à praia. Porém, o uso do protetor solar deve ser diário, e ainda ele deve ser aplicado mais de uma vez durante o mesmo dia.

Além de prevenir o envelhecimento precoce da pele, o protetor solar auxilia na prevenção de doenças de pele, como o câncer.

Você já aplicou o seu protetor hoje?

Dia Nacional da Saúde

5 de agosto de 2016

A data de hoje, 05 de agosto, rememora o dia do nascimento do grande sanitarista Oswaldo Cruz. Além da inestimável contribuição na erradicação de epidemias de peste, febre amarela e varíola, contribuiu para a estruturação das ações de saúde pública no Brasil, para a criação da Fundação Oswaldo Cruz e para a fundação da Academia Brasileira de Ciências.

Para celebrar esta data tão especial dedique um tempo do seu dia para o cuidado da sua saúde. Faça uma boa caminhada, lembre-se de beber água com frequência, de usar protetor solar, regule sua alimentação e se há muito tempo não visita um médico, agende uma consulta para fazer checkup geral.

Saiba o que são e quais são as principais terapias alternativas

28 de abril de 2014

As terapias alternativas nada mais são do que um conjunto de práticas (algumas até milenares) que fogem dos padrões científicos, utilizando-se de técnicas metafísicas, espirituais, naturais, etc. São procuradas por milhões de pessoas em todo o mundo e, geralmente, trabalham de dentro para fora, dando uma atenção maior ao interior, que influenciará diretamente o exterior.

E, para você ter uma noção ainda maior do que estamos falando, separamos alguns exemplos para você:

1 – Acupuntura: de origem chinesa, a acupuntura consiste no estímulo de pontos estratégicos do corpo, que são conhecidos como pontos de acupuntura ou acupontos. Beneficia pessoas que estão procurando emagrecer e combater males como a enxaqueca, estresse e cólicas.

2 – Ayurveda: desenvolvida na Índia, a técnica visa reestabelecer o equilíbrio entre o corpo, mente e alma. É mais uma filosofia, na verdade, do que um tratamento. Porém, há técnicas de nutrição, equilíbrio e bem-estar especificamente baseada nela. A principal delas é a massagem, que utiliza óleos especiais.

3 – Shiatsu: a técnica tem como objetivo resgatar a saúde o bem–estar por meio do toque. Nela, os pontos vitais do corpo, conhecido como meridianos, são pressionados, permitindo que a pessoa reestabeleça seu equilíbrio. Auxilia na prevenção de algumas doenças respiratórias e controla a TPM.

4 – Reflexologia: também originária da China, a reflexologia promove o equilíbrio entre corpo e mente por meio de massagens nos pés e estímulos de pontos estratégicos do corpo. Ela auxilia na eliminação de toxinas e reduz estresse, além de outros benefícios.

5 – Aromaterapia: neste tratamento, são utilizados óleos de plantas, que exalam aromas capazes de mexer com o psicológico do indivíduo, auxiliando na reestruturação de áreas emocionais. Também controla o estresse e ameniza dores.

Tratamento estético é sinônimo de bem-estar

21 de abril de 2014

Como é bom olhar-se no espelho e sentir-se bem consigo, não é mesmo? A boa forma e a saúde do corpo são fundamentais para o bem-estar, seja para se recuperar dos traumas de uma cirurgia ou simplesmente para viver a vida com qualidade.

Pensando nisso, a Estância do Lago SPA & Wellness oferece uma série de tratamentos estéticos personalizados e com horários agendados de acordo com a disponibilidade de cada cliente, tudo acompanhado pelos mais capacitados profissionais.

A fisioterapeuta Cristiane Cemim atende as necessidades dos hóspedes e pacientes da Estância do Lago há 5 anos. Formada em cursos de estética e fisioterapia pelo SESC e pelo SENAC, e naturologia pela Faculdade Espírita, a profissional fala sobre alguns dos mais de 100 procedimentos oferecidos pelo SPA.

A importância das áreas verdes

18 de abril de 2014

Estresse. Monotonia. Cansaço. Esses são apenas alguns dos problemas que moradores urbanos enfrentam em suas rotinas corridas e desgastantes em meio ao agito da cidade. Isso não significa, obviamente, que o ambiente seja o principal responsável por tais preocupações. Afinal, a cidade também inspira e encanta. Porém, é inegável a sua influência um tanto quanto sufocante sobre aqueles que nela habitam.

E, neste cenário, nós também encontramos as áreas verdes, que representam refúgio, paz e tranquilidade para quem quer deixar o ritmo caótico da cidade de lado por alguns momentos. Porém, muitas vezes, precisamos nos deslocar para encontrar tais áreas, uma vez que, cada vez mais, elas têm desaparecido dos grandes centros urbanos.

Cinco erros na hora de cuidar da pele

11 de abril de 2014

Cuidar da pele tornou-se uma missão mais difícil do que aparenta. Com tantos novos tratamentos, cremes e remédios, a busca pelos métodos corretos para cuidar das singularidades de cada tipo de pele está cada vez mais difícil. Porém, há algumas dicas sobre o que não fazer quando o assunto é saúde da pele. E nós lhe contaremos as cinco principais delas agora.

1 – Deixar de lavar o rosto à noite: este erro, por mais incrível que pareça, é comum. A maior parte das mulheres usa maquiagem durante o dia e, na hora de dormir, se esquece de retirá-la. Tal ato contribui para a obstrução dos poros, que causa acnes.

2 – Não cuidar da alimentação: não se alimentar bem e de forma saudável reflete em todo o corpo, inclusive na pele. Para cuidar bem dela, portanto, ingira alimentos que contenham vitamina B (previne manchas e auxilia na hidratação da pele), ômega3 (diminui inflamações e manchas avermelhadas) e vitamina C (produz colágeno).

3 – Demorar no banho: ao permanecer muito tempo debaixo do chuveiro, você perde os óleos naturais da pele e os hidrolipídicos, que preservam a umidade da pele e evitam o ressecamento.

4 – Tomar sol após depilação: se a depilação for realizada com cera, ocorre, juntamente com a retirada dos pelos, a retirada das células superficiais que protegem a pele. Ou seja: a pele está muito sensível e exposta. Por isso, evite tomar sol após o processo.

5 – Não usar filtro solar: usar filtro solar é imprescindível em qualquer estação do ano. Porém, lembre-se de não misturar produtos. Neste caso, o filtro solar deve substituir o hidratante, e não ser passado como um adicional. As ações das substâncias contidas em um produto podem anular as do outro, causando danos à pele e dinheiro desperdiçado.

Dia Mundial da Saúde

4 de abril de 2014

Bem-estar mental, físico e social. Assim é definida a saúde pela Organização Mundial, da Saúde (OMS), que para nos atentar a tal fato, criou, em 7 de abril de 1948, o Dia Mundial da Saúde, o qual comemoramos hoje.

Portanto, em referência à data, paramos nossas rotinas corridas e estressantes para refletir acerca de como temos cuidado de nossa saúde, que é, de longe, o bem mais precioso que possuímos. Afinal, que atividades poderíamos desenvolver sem ela, não é?

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